Não descartem a vossa Saúde Mental na procura cega dos resultados
Há que saber quando nos distanciar do estudo para a prova e da Medicina, porque no final do dia somos seres humanos com gostos e vida para além do nosso trabalho. Não se deixem consumir pelo “fear of missing out”, pelo medo “de se não revir esta matéria hoje amanhã já não terei tempo de a ver” ou até pelo receio de falhar. O estudo para a prova pode ser algo aterrador se não tivermos em quem ou no que nos apoiar. Estamos todos no mesmo barco no que toca ao estudo para a prova; no entanto, cada um de nós tem os seus interesses próprios que nos tornam “únicos”. Procurem descobrir aquilo que vos faz sentir bem, algo que vos permita esquecer os problemas e limpar a mente. Para alguns será o desporto, outros a arte/cultura, outros simplesmente ver um filme ou uma série; não importa o que seja, reservem um espaço no vosso calendário semanal para descontrair. No meu caso, procurei iniciar atividades que nunca antes tinha feito ou sempre adiei, inscrevi-me no ginásio, li vários livros que estavam a ganhar pó nas estantes e fui sair com amigos que não via desde o início da pandemia.
Algo que muita gente me aconselhou e que na primeira vez que fiz a prova achei que não me ajudaria nada era ter um dia da semana em que não estudava. Foi um erro crasso que procurei remediar ao repetir a prova. Decidi que cada semana teria um sábado ou um domingo em que me dedicava a passar tempo com a família ou a fazer algo em nada relacionado com Medicina. Tenham um dia de pausa para recarregar energias e recuperar a motivação para enfrentar mais uma semana de estudo intenso.
Uma última nota, talvez a mais importante deste ponto, procurem sempre ajuda quando necessário. Não há vergonha nenhuma em falar com a vossa família ou amigos se sentirem que estão perdidos e em burnout, são a nossa maior rede de suporte quando nos sentimos “em queda livre”. Vão ser uma grande ajuda nos momentos mais difíceis e de maior indecisão. Não tenho palavras suficientes para agradecer a todos os que me apoiaram nestes últimos anos, pois sem eles nada do que fiz teria sido possível e não teria conseguido enfrentar mais um ano de estudo.
Medicina não se faz sozinho
Não dêem tudo como perdido se sentem que deram o vosso melhor e mesmo assim o exame não correu bem
Em suma...
Objetivo Educacional
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Sejam realistas sobre o que conseguem alcançar num dia e quais são os vossos objetivos de estudo. Façam pausas regularmente para se manterem focados quando estão a estudar.
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Façam uma lista de tudo aquilo que vos faz felizes e que não envolva o exame. Aproveitem o ano de IFG ao máximo, divirtam-se mesmo que tenham a repetição do exame em mente.
Créditos
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André Pita
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David Meireles
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Inês Gueifão
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João Nuno Soares